理研のおいしいおすすめレシピ
ドレッシング・マリネ・ソースメニュー
焼き野菜のサラダ(アンチョビソース)
 
栄養成分(1人分)
エネルギー  104kcal
たんぱく質  2.8g
脂質 6.5g
塩分 1g

材料 (2人分)
・山芋 80g
・深ねぎ(白い部分) 1本
・ミニトマト 4個
・生しいたけ 1/2パック
・くるみ(煎り) 25g
<調味料>
・ナンプラー(魚醤) 大さじ2/3
・レモン汁 大さじ1/2
・砂糖 少々
・アンチョビ 1/2枚
・唐辛子輪切り 適量
国産大豆油 大さじ1/2
作り方
下準備
山芋は皮をむき、1cmの厚さにスライスして、食べやすい大きさに切る。アクが強いようだったら、薄めた酢水に漬けておく。
深ねぎは、白い部分を3cmくらいの長さに切りそろえておく。
ミニトマトは、へたをとり底の部分に十字に切り込みをいれる。
生しいたけは、石づきの部分を切り落とし、縦2つに切る。
くるみは煎って、細かくきざんでおく。
アンチョビは包丁で細かくたたいて、ペースト状にしておく。

1. コンロのグリル網にアルミ箔を敷く。又はオーブントースターを使うと良い。
2. 切った山芋は中がホクホクになるくらい焼く。
3. 深ねぎ、しいたけ、ミニトマトもそれぞれこんがり焼く。
4. 調味料を混ぜ合わせ、アンチョビソースを作る。
5. 焼いた野菜に煎ってきざんだくるみと、アンチョビソースで和えて味をなじませる。
6. 器に盛りつける。

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