理研のおいしいおすすめレシピ
ドレッシング・マリネ・ソースメニュー
生ハムのマリネ レモン風味
 
栄養成分(1人分)
エネルギー  177kcal
たんぱく質  5.7g
脂質 13.4g
塩分 1.5g

材料 (2人分)
・生ハム 40g
・たまねぎ 150g(中1/2個)
・パセリ(あれば生) 少々
・レモン果汁 大さじ2
・塩 2g
国産大豆油 大さじ2
・グレープフルーツジュース 大さじ2
作り方
1. 生ハムは大きいものは半分の大きさにする。(4×5cm程度)
2. たまねぎはスライスし、水にさらす。
3. パセリをみじん切りする。
4. レモンソースをつくる。レモン果汁、塩、 国産大豆油 、グレープフルーツジュースを混ぜ、スライスしたたまねぎ、ハムとあわせ、マリネする(2時間〜一晩ぐらい)。

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