理研のおいしいおすすめレシピ
ドレッシング・マリネ・ソースメニュー
ホタテ貝柱と千切り野菜のサラダ
 
栄養成分(1人分)
エネルギー  124kcal
たんぱく質  7.2g
脂質 7.4g
塩分 1.7g

材料 (2人分)
・だいこん 6��
・にんじん 1/2本分
・食塩(塩水用) 大さじ1/2
・かいわれ菜 1/2パック
・ホタテ貝柱水煮缶(小) 1/2缶
<ドレッシング>
・ホタテ缶の汁 1/2缶分
・りんご酢 大さじ1と1/2
・薄口しょうゆ 大さじ1/2
・しょうゆ 大さじ1/2
・ごま油 大さじ1
・こしょう 少々
・きざみのり 適量
作り方
1. だいこん、にんじんは皮をむき、3cmの長さの千切りにする。
2. 塩水用の塩を、1カップの水に溶かして、1.を10〜15分間浸しておく。
3. かいわれ菜は、3cmの長さに切る。
4. ボウルにドレッシングの調味料を混ぜ合わせる。
5. 4.に、ホタテ缶の貝柱は細かくほぐし、2.の野菜を固く絞ったものと、3.の貝割れ菜を加え、よく和える。
6. 器に盛り付け、きざみのりを飾る。

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