Íý¸¦¤Î¤ª¤¤¤·¤¤¤ª¤¹¤¹¤á¥ì¥·¥Ô
¾®ÇþÊ´¤ò»È¤Ã¤¿¥á¥Ë¥å¡¼
¥·¥å¥È-¥ì¥ó(¥É¥¤¥Ä¤Î¥¯¥ê¥¹¥Þ¥¹¤ª²Û»Ò¡Ë
 
¥¨¥Í¥ë¥®¡¼ 1/20Ëç¡Ä87kcal

ºàÎÁ (Ìó20­Ñ¡Ä£²ËÜʬ)
¡¦A ¥é¥à¼ò(or¥Ö¥é¥ó¥Ç¡¼¡Ë Â礵¤¸£±
¡¦A ¥É¥é¥¤¥Õ¥ë¡¼¥Ä¥ß¥Ã¥¯¥¹ £±£³£°¡Á£±£´£°£ç
¡¦A ¥ì¡¼¥º¥ó £µ£°£ç
¡¦¢¨ŽÚŽ°Ž½ŽÞŽÝ100g¡ÜŽµŽÚŽÝŽ¼ŽÞ&ŽÚŽÓŽÝŽËŽßŽ°ŽÙ¤¢¤ï¤»¤Æ180£ç¤Ç¤âÎɤ¤
¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦
¡¦B ¥Ð¥¿¡¼¡Ê¼¼²¹¤ËÌ᤹¡Ë £±£°£°£ç
¡¦B ¤µ¤È¤¦ £µ£°£ç
¡¦B Íñ²«£ó¥µ¥¤¥º2¸Äʬ £²£µ£ç
¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦
¡¦C ¥¹¥é¥¤¥¹¥¢¡¼¥â¥ó¥É £²£°£ç
¡¦C ¤¯¤ë¤ß £³£°£ç
¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦
¡¦µíÆý £¸£°£ç
¡¦¥É¥é¥¤¥¤¡¼¥¹¥È £¹£ç
¡¦Íý¸¦¶å½£ÇöÎϾ®ÇþÊ´ £²£µ£°£ç
¡¦¥¢¡¼¥â¥ó¥É¥×¡¼¥É¥ë £±£°£ç
¡¦±ö ¾®¤µ¤¸1/2
¡¦¥·¥Ê¥â¥ó ¾®¤µ¤¸1/2
¡¦¥Ê¥Ä¥á¥° ¾®¤µ¤¸1/3
¡¦¥«¥ë¥À¥â¥ó ¾®¤µ¤¸1/3
¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦
¡¦»Å¾å¤²ÍÑ¥é¥à¼ò¡Êor¥Ö¥é¥ó¥Ç¡¼¡Ë Ŭµ¹
¡¦»Å¾å¤²ÍѤȤ«¤·¥Ð¥¿¡¼ Ŭµ¹
¡¦»Å¾å¤²ÍÑ¥¢¥×¥ê¥³¥Ã¥È¥¸¥ã¥à Ŭµ¹
¡¦»Å¾å¤²ÍÑÊ´Åü Ŭµ¹
ºî¤êÊý
¡¦ A ¤Î¥É¥é¥¤¥Õ¥ë¡¼¥Ä¥ß¥Ã¥¯¥¹¤È¥ì¡¼¥º¥ó¤òº®¤¼¹ç¤ï¤»¤Æ¥é¥à¼ò¤ò¿¶¤ê¤«¤±¤Æº®¤¼¤Æ¤ª¤¯¡£
¡¦ B ¤Î¼¼²¹¤ËÌᤷ¤Æ½À¤é¤«¤¯¤Ê¤Ã¤¿¥Ð¥¿¡¼¤Ë¡¢¤µ¤È¤¦¤ò²Ã¤¨¥Û¥¤¥Ã¥Ñ¡¼¤Ç¥¯¥ê¡¼¥à¾õ¤Ëº®¤¼¡¢Íñ²«¤â²Ã¤¨º®¤¼Æý²½¤µ¤»¤Æ¤ª¤¯¡£
¡¦ C ¤Î¥¹¥é¥¤¥¹¥¢¡¼¥â¥ó¥É¤Ï¾Ç¤²¤Ê¤¤ÄøÅÙ¤Ë¥í¡¼¥¹¥È¤·¡¢¤¯¤ë¤ß¤â¾Ç¤²¤Ê¤¤ÄøÅÙ¤Ë¥í¡¼¥¹¥È¤·¤Æ£±£ã£í³Ñ¤¯¤é¤¤¤Ë³ä¤ë¡£

1. ¥Û¡¼¥à¥Ù¡¼¥«¥ê¡¼¤Î¥Ñ¥ó¥±¡¼¥¹¤Ë¡¢ÅŻҥì¥ó¥¸¤Ç40¡î¤Ë²¹¤á¤¿µíÆý¤È¡¢¥É¥é¥¤¥¤¡¼¥¹¥È¤ò¿¶¤êÆþ¤ì¡¢¥Û¡¼¥à¥Ù¡¼¥«¥ê¡¼¤Ç¡Öȯ¹Ú¡×¤ò£±£µÊ¬¹Ô¤¦¡£
£±£µÊ¬´Ö¤Î¥×¥ìȯ¹Ú¸å¡¢Íý¸¦¶å½£ÇöÎϾ®ÇþÊ´ ¡¢¥¢¡¼¥â¥ó¥É¥×¡¼¥É¥ë¡¢±ö¡¢¥Ê¥Ä¥á¥°¡¢¥·¥Ê¥â¥ó¡¢¥«¥ë¥À¥â¥ó¤ò²Ã¤¨£µÊ¬´Ö¡Ö¤³¤Í¡×¤ò¹Ô¤¦¡£
2. ¤Þ¤ÀÊ´¤Ã¤Ý¤¤£±¡¥ ¤Ë¡¢²¼½àÈ÷¤·¤¿B ¤ò²Ã¤¨¡¢¥´¥à¥Ù¥é¤ÇÁ´ÂΤò·Ú¤¯º®¤¼¹ç¤ï¤»¤Æ¡¢¥Û¡¼¥à¥Ù¡¼¥«¥ê¡¼¤Ç£±£µÊ¬´Ö¡Ö¤³¤Í¡×¤ò¹Ô¤¦¡£
3. £²¡¥ ¤Ë¡¢²¼½àÈ÷¤·¤¿A ¤ÈC ¤ò²Ã¤¨£µÊ¬´Ö¡Ö¤³¤Í¡×¤ò¹Ô¤¤¡¢´Ý¤á¤Æ¥Ü¥¦¥ë¤Ë°Ü¤·¡¢¤Õ¤ó¤ï¤ê¥é¥Ã¥×¤ò¤«¤±28¡Á30¡î¤Ç£±»þ´Ö¥ª¡¼¥Ö¥ó¤Ç°ì¼¡È¯¹Ú¤ò¹Ô¤¦¡£
¡Ê°ì¼¡È¯¹Ú¤Þ¤Ç¤Ï¡¢¥Û¡¼¥à¥Ù¡¼¥«¥ê¡¼¤òÍøÍѤ·¤Æ¤âÎɤ¤¡£¡Ë
4. £³¡¥ ¤Î°ì¼¡È¯¹Ú¸å¤ÎÀ¸ÃϤò¥¬¥¹È´¤­¤·¡¢È¾Ê¬¤ËÀÚ¤êʬ¤±ÀÚ¤ê¸ý¤òÊĤ¸Éú¤»¡¢·Ú¤¯´Ý¤á¤Æ¥é¥Ã¥×¤ò¤«¤±¤Æ£±£µÊ¬´Ö¥Ù¥ó¥Á¥¿¥¤¥à¡£
5. ¥ª¡¼¥Ö¥ó¥Ú¡¼¥Ñ¡¼¤Ë¡¢£´¡¥ ¤Îʬ³ä¤·¤ÆµÙ¤Þ¤»¤¿³ÆÀ¸ÃϤò¤á¤óËÀ¤Ç½Ä²£20£ã£í¼å¤¯¤é¤¤¤Î»Í³Ñ·Á¤Ë¿­¤Ð¤·¹­¤²¡¢È¾Ê¬¤ËÀޤ롣
¹¹¤ËÀÞ¤êÌܦ¤òÀޤäƽŤʤꦤϤۤó¤Î¾¯¤·¤º¤é¤·¡¢¹â¤µ¤ÈÄì¤Î¶Ò¤òƱ¤¸°Ì¤Ë·ÁÀ®¤¹¤ë¡£¡Ê¾Æ¤­¾å¤¬¤ê¤Ï²£¤Ë¤Ò¤í¤¬¤ë¤Î¤Ç¡Ë
¥¯¥ê¥Ã¥¯¢ª¢ª¡ý¥Ö¥í¥°¼Ì¿¿»²¾È
6. À¸ÃϤò·ÁÀ®¤·¤¿¥ª¡¼¥Ö¥ó¥Ú¡¼¥Ñ¡¼¤´¤È¡¢Å·ÈĤËÃÖ¤­¥ª¡¼¥Ö¥ó¤Ç£³£µ¡î¤Ç£²£°Ê¬´Ö£²¼¡È¯¹Ú¤ò¹Ô¤¦¡£
7. £²¼¡È¯¹Ô¤¬½ª¤ï¤Ã¤¿¤éľ¤°¤ËÅ·ÈĤò¼è¤ê½Ð¤·¡¢¥ª¡¼¥Ö¥ó¤ò£±£¸£°¡î¤ËͽǮ¤·¡¢£³£°¡Á£³£µÊ¬¾Æ¤¯¡£¡Ê¥ª¡¼¥Ö¥ó¤Ë¤è¤Ã¤Æ»þ´Ö¤ÏÄ´Àᤷ¤Æ¤¯¤À¤µ¤¤¡£¡Ë
¢¨ÅÓÃ棲£°Ê¬¤¯¤é¤¤·Ð¤Ã¤ÆÇÁ¤¤¤Æ¤ß¤ÆɽÌ̤¬¾Ç¤²¤½¤¦¤À¤Ã¤¿¤é¡¢¥¢¥ë¥ß¥Û¥¤¥ë¤ò¤Õ¤ó¤ï¤ê¤«¤Ö¤»¤Æ¾Æ¤¯¡£
8. ¾Æ¤­¾å¤¬¤Ã¤¿¤éľ¤°¤ËÅ·ÈĤò¼è¤ê½Ð¤·¡¢ÂÑÇ®»®¤ËÆþ¤ì¤¿»Å¾å¤²ÍѥХ¿¡¼¤ò¥ª¡¼¥Ö¥ó¤ÎͽǮ¤Ç¤È¤«¤¹¡£
À¸ÃϤ¬Ç®¤¤¤¦¤Á¤Ë»Å¾å¤²ÍѤΡ¢¥é¥à¼ò¢ª¤È¤«¤·¥Ð¥¿¡¼¢ª¥¢¥×¥ê¥³¥Ã¥È¥¸¥ã¥à¤Î½ç¤Ë¡¢°ìµ¤¤ËɽÌÌÁ´ÂΤ˥ϥ±¤Ç¤½¤ì¤¾¤ì¤·¤Ã¤«¤êÅɤê¤Ä¤±¤ë¡£
¹¹¤Ë¡¢¤¿¤Ã¤×¤ê¤ÎÊ´Åü¤òÁ´ÂΤ˿¶¤ë¡£*¤ä¤±¤É¤ËÃí°Õ¡ª
¡ÊÊݸÀ­¤ò¹â¤á¤ë°Ù¤ËÊ´Åü¤ò΢¦¤â¤·¤Ã¤«¤ê¿¶¤Ã¤Æ¤ª¤¯¡£¡Ë
9. ɬ¤ºÎɤ¯Îä¤Þ¤·¤Æ¤«¤é¡¢¥é¥Ã¥×¥Õ¥£¥ë¥à¤Ç£²½Å£³½Å¤Ë¤Ô¤Ã¤¿¤ê¤ÈÊñ¤ß¡¢£³Æü¤¯¤é¤¤Îä·¤¤¾ì½ê¤«Î䢸ˤǽÏÀ®¤µ¤»¤ë¡£
£±£ã£í°Ì¤ËÇö¤¯¥¹¥é¥¤¥¹¤·¤Æ¿©¤Ù»Ï¤á¤ë¡£
¡Ê»®¤Ê¤É¤ËÀ¹¤êÉÕ¤±¤ë¾ì¹ç¤ÏÊ´Åü¤ò¤­¤ì¤¤¤Ë¿¶¤Ã¤Æ¢ö¡Ë

ɽ¼¨¥«¥í¥ê¡¼¤Ï£²Ëܺî¤ë¢ª³Æ20ËçÀڤꤷ¤¿¤â¤Î¤Ç¤¹¡£

ºàÎÁ¤ÎÍý¸¦¶å½£ÇöÎϾ®ÇþÊ´¤ò¥â¥Á¥â¥Á¥È¡¼¥¹¥È¤ËÃÖ¤­´¹¤¨¤Æ¤â¤Ä¤¯¤ì¤Þ¤¹¡£
¾¯¤·´Å¤¯¡¢¤Þ¤È¤Þ¤ê¤Î¤¢¤ë¿©´¶¤Ë¤Ê¤ê¤Þ¤¹¡£

¥ì¥·¥Ô°ìÍ÷¤ØÌá¤ë

Copyright (c)RIKEN Nosan-Kako Co,.Itd All Rights Reserved.