Íý¸¦¤Î¤ª¤¤¤·¤¤¤ª¤¹¤¹¤á¥ì¥·¥Ô
¾®ÇþÊ´¤ò»È¤Ã¤¿¥á¥Ë¥å¡¼
¥Á¥ç¥³¤È¥¯¥ë¥ß¤Î¥Ñ¥ó¡Ê¥Û¡¼¥à¥Ù¡¼¥«¥ê¡¼»ÈÍÑ¡Ë
 
¥¨¥Í¥ë¥®¡¼ 1¸Ä¡¡Ìó202kcal

ºàÎÁ (12¸Äʬ)
¡¦ ¥â¥Á¥â¥Á¥È¡¼¥¹¥È¥ß¥Ã¥¯¥¹ 380g
¡¦¥É¥é¥¤¥¤¡¼¥¹¥È 3g
¡¦Íñ(£Í¶Ì¡Ë 1¸Ä
¡¦Íñ(¥Ä¥ä½Ð¤·ÍÑ¡Ë ¾¯¡¹
¡¦¥Ð¥¿¡¼ 50g
¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦
¡¦¤ªÅò(Ìó40¡î) 140­Õ
¡¦¥¤¥ó¥¹¥¿¥ó¥È¥³¡¼¥Ò¡¼ Â礵¤¸2
¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦¡¦
¡¦¥Á¥ç¥³¥Á¥Ã¥× 50g
¡¦¤¯¤ë¤ß 50g
ºî¤êÊý
¡¦ ºàÎÁ¤ò·×Î̤¹¤ë¡£
¡¦ Ìó40¡î¤Î¤ªÅò¤Ë¥¤¥ó¥¹¥¿¥ó¥È¥³¡¼¥Ò¡¼Â礵¤¸£²¤òÍϤ«¤·¤Æ¤ª¤¯¡£

1. ¥Û¡¼¥à¥Ù¡¼¥«¥ê¡¼¤Ë¥É¥é¥¤¥¤¡¼¥¹¥È¡¢ ¥â¥Á¥â¥Á¥È¡¼¥¹¥È¥ß¥Ã¥¯¥¹ ¡¢¥Ð¥¿¡¼¡¢Íñ¤Î½ç¤ËÆþ¤ì¡¢²¼½àÈ÷¤·¤Æ¤ª¤¤¤¿¡Ì¤ªÅò¡Ü¥¤¥ó¥¹¥¿¥ó¥È¥³¡¼¥Ò¡¼¡Í¤â²Ã¤¨¤ë¡£¥Û¡¼¥à¥Ù¡¼¥«¥ê¡¼¤ÎÀ¸ÃϺî¤ê¥³¡¼¥¹¤òÁªÂò¤·¡¢¥¹¥¿¡¼¥È¤¹¤ë¡£
2. À¸ÃϤ¬¤Ç¤­¤ë¤Þ¤Ç¤Ë¡¢¤¯¤ë¤ß¤ò¥Á¥ç¥³¥Á¥Ã¥×¤ÈƱ¤¸¤¯¤é¤¤¤ÎÂ礭¤µ¤ËÀڤäƤª¤¯¡£
3. 1 ¤ÎÀ¸ÃϤ¬¤Ç¤­¤¿¤é¼è¤ê½Ð¤·¤Æ¡¢¥¬¥¹È´¤­¤ò¤¹¤ë¡£¥¹¥±¥Ã¥Ñ¡¼¤ÇÀ¸ÃϤò2Åùʬ¤Ë¤·¡¢´Ý¤áľ¤·¡¢ÄÖ¤¸Ìܤò²¼¤Ë¤·¤ÆÃÖ¤¯¡£Ç¨¤ì¤Ö¤­¤ó¤ò¤«¤±¡¢Ìó10ʬµÙ¤Þ¤»¤ë¡£
4. À¸ÃϤÎÃæ±û¤Ë¤á¤óËÀ¤ò½½Ê¸»ú¤Ë²¡¤·Åö¤Æ¤ë¡Ê¤á¤óËÀ¤Î·Á¤¬½½Ê¸»ú¤Ë»Ä¤ë¤°¤é¤¤¤Î¶¯¤µ¤Ç¡Ë¡£¼¡¤¤¤Ç¡¢¿¿¤óÃ椫¤é¾å¤Ø¤á¤óËÀ¤òž¤¬¤·¤ÆÀ¸ÃϤò¿­¤Ð¤¹¡£Æ±¤¸Í×ÎΤǡ¢¿¿¤óÃ椫¤é²¼¡¢¿¿¤óÃ椫¤é±¦¡¢¿¿¤óÃ椫¤éº¸¤Ø¤ÈÀ¸ÃϤò¿­¤Ð¤¹¡£¤³¤ì¤ò·«¤êÊÖ¤·¡¢À¸ÃϤ¬Ìó20cm¡ß20cm¤Ë¤Ê¤Ã¤¿¤é¡¢¤ä¤á¤ë¡£
5. ʬÎ̤Î1/2Î̤ΥÁ¥ç¥³¥Á¥Ã¥×¤È¥¯¥ë¥ß¤ò 4 ¤ÎÀ¸ÃϤ˶ÑÅù¤Ë»¶¤ê¤Ð¤á¤ë¡£¼¡¤Ë¡¢´¬¤­¼÷»Ê¤Î¤è¤¦¤Ë¤¯¤ë¤¯¤ë¤È´¬¤­¡¢´¬¤­½ª¤ï¤ê¤ò²¼¤Ë¤·¤Æ¡¢Ç¨¤ì¤Õ¤­¤ó¤ò¤«¤±¤Æ¤ª¤¯¡£
6. ¤â¤¦¤Ò¤È¤Ä¤ÎÀ¸ÃϤâƱÍÍ¤Ë 4¡Á5 ¤ò¹Ô¤¦¡£
7. Å·ÈĤ˥ª¡¼¥Ö¥ó¥·¡¼¥È¤òÉߤ¯¡£ 5¡Á6 ¤ÎÀ¸ÃϤÎ1Ëܤò¥¹¥±¥Ã¥Ñ¡¼¤Ç6Åùʬ¤Ë¤·¡Ê2Ëܤ¢¤ë¤Î¤Ç·×12¸Ä¡Ë¡¢ÀÚÃÇÌ̤ò¾å¤Ë¤·¤Æ¡¢Å·ÈĤËÃÖ¤¯¡£¥ª¡¼¥Ö¥ó¡ÊÌó£´£°¡î¡Ë¤ÇÌó£±£°Ê¬È¯¹Ú¤µ¤»¤ë¡£ ¡Ô£²¼¡È¯¹Ú¡Õ ¡¡
8. À¸ÃϤÎÂ礭¤µ¤¬Ìó2Çܤˤʤ俤顢¼è¤ê½Ð¤¹¡£¥ª¡¼¥Ö¥ó¤ò190¡î¡¢12¡Á13ʬ¤Ë¥»¥Ã¥È¤·¤ÆͽǮ¤¹¤ë¡£
¡ö¤ª»È¤¤¤Î¥ª¡¼¥Ö¥ó¤Ë¤è¤ê¾Æ¤­»þ´Ö¡¢²¹ÅÙ¤òÄ´Àᤷ¤Æ¤¯¤À¤µ¤¤¡£
9. 8 ¤ÎÀ¸ÃϤ˥ϥ±¤ÇÍϤ­Íñ¤òÇö¤¯Åɤ롣
10. ¥ª¡¼¥Ö¥ó¤ÎͽǮ¤¬¤Ç¤­¤¿¤é¡¢ 9 ¤òÆþ¤ì¤Æ¾Æ¤¯¡£
¡ÌÌó190¡î¡¡12¡Á13ʬ¡Í ¡ö¤ª»È¤¤¤Î¥ª¡¼¥Ö¥ó¤Ë¤è¤ê¾Æ¤­»þ´Ö¡¢²¹ÅÙ¤òÄ´À᤯¤À¤µ¤¤¡£

¡ö¥ª¡¼¥Ö¥ó¤ËÆþ¤ê¤­¤ì¤Ê¤¤¾ì¹ç¤Ï¡¢ºî¤êÊý£¸¤Þ¤Ç¹Ô¤¤¡¢Ç¨¤ì¤Ö¤­¤ó¤ò¤«¤±¡¢£±²óÌܤÎÀ¸ÃϤ¬¾Æ¤±¤¿¤é¼è¤ê½Ð¤·¤Æ¡¢»Ä¤ê¤ÎÀ¸ÃϤòͽǮ¤Ê¤·¤Ç¾Æ¤­¤Þ¤¹¡£

¥ì¥·¥Ô°ìÍ÷¤ØÌá¤ë

Copyright (c)RIKEN Nosan-Kako Co,.Itd All Rights Reserved.