理研のおいしいおすすめレシピ
ドレッシング・マリネ・ソースメニュー
早わざレシピ あさりと白菜の蒸し物
 
栄養成分(1人分)
エネルギー  83kcal
たんぱく質  6.4g
脂質 3.9g
塩分 2.6g

材料 (2人分)
・白菜 200g
・あさり(殻付きで) 180g
・だし昆布 2.5cm
・料理酒 大さじ1
・薄口しょうゆ 小さじ1
・塩 少々
・あさつき 適量
・ごま油 大さじ1/2
作り方
下準備
あさりは砂抜きしておく。
  * 3%の塩水につけ、常温の暗所に2〜3時間置く。

1. 白菜は、食べやすい大きさに切り、芯と葉に分けておく。
2. あさつきは小口切りにする。
3. 浅めの鍋またはフライパンに、だし昆布(乾燥)、あさり、白菜の芯の部分、料理酒、塩を入れる。ふたをして、弱火から中火の火にかける。
4. 鍋から湯気があがってきたら、白菜の葉の部分と薄口醤油を入れる。
5. あさりが開き、白菜がしんなりしたら、火を止める。
6. お皿に盛り、ごま油をかけ、あさつきを散らして出来上がり。

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