理研のおいしいおすすめレシピ
ドレッシング・マリネ・ソースメニュー
鶏ごぼううどん(九州のかしわうどん風)
 
栄養成分(1人分)
エネルギー  530kcal
たんぱく質  26g
脂質 15g
塩分 (つゆ除5g)7.9g

材料 (2人分)
・ 佐賀麦手延べうどん「ほとめく」 150g(1束と半分)
・お湯 1.5リットル
・長ねぎ 1/2本
・板かまぼこ 2cmくらい
<鶏ごぼう>
・鶏モモ肉 150g
・ごぼう 1/4本
・水 130cc
・和風だしの素 1g
・酒 大さじ1
・砂糖 大さじ1
・濃口しょうゆ 大さじ1
・おろししょうが 小さじ1/2
・塩 少々
・ごま油 大さじ1/2
<うどんつゆ>
・水 600cc
・和風だしの素 1g
・鶏ガラスープの素 1g
・薄口しょうゆ 大さじ2
・酒 大さじ2
・みりん 大さじ1
作り方
下準備
・ 長ねぎの白い部分を 3cmくらいの長さに4個切って、グリルでこんがりこげ目が付くくらい焼く。
・ 長ねぎの残りの部分を小口切りにしてきざみねぎを作っておく。
・ 蒲鉾は5�舒未慮�さに4枚切っておく。

1. はじめに <鶏ごぼう> を作る。ごぼうを3〜4�僂猟垢気里気気�きに切って、水に漬けてアク抜きする。
2. 鶏モモ肉は2�儚僂�らいのぶつ切りにして、アク抜きしたごぼうと共に小鍋に入れる。
3. 2 に 水130�佞� <鶏ごぼう> の材料の 和風だしの素〜おろししょうが までの調味料を加えて、火にかける。黒い泡のような灰汁が出るので、おたま等できれいにすくい取る。味をみて、塩味が足りないようなら、塩を少々加える。
4. 煮汁が無くなる少し前まで、時々かき混ぜながら煮詰めて火を止め、ごま油を加え混ぜる。
5. <うどんつゆ> の材料を鍋に全部入れて、一煮立ちさせる。
6. 別の鍋に お湯1.5リットルを沸かし、 佐賀麦手延べうどん「ほとめく」 を入れて、7分間茹でる。茹で上がったら そのまま湯切りし、そば椀などに盛りつける。
7. 焼きねぎ、蒲鉾、きざみねぎ、鶏ごぼうをトッピングして、うどんつゆをかけて出来上がり。

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