理研のおいしいおすすめレシピ
ドレッシング・マリネ・ソースメニュー
あさりとレタスのパスタ
 
栄養成分(1人分)
エネルギー  567kcal
たんぱく質  19.8g
脂質 7.8g
塩分 3.4g

材料 (2人分)
・パスタ 200g
・たまねぎ 中1個
・あさり(殻つき) 200g
・レタス 1/2玉
・ 理研キャノーラ油 小さじ2
・白ワイン 50��
・トマトソース(市販) 1缶
・めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1
・塩コショウ 少々
・バター 5g
作り方
下準備
・ あさりは砂抜きしておく。
*あさりの砂抜き:あさりを3%の塩水につけ、遮光して常温に2〜3時間置く。

1. たまねぎはスライスする。レタスは芯を除き、くし型に切る。
2. フライパンに 理研キャノーラ油  を熱し、たまねぎを炒める。
3. 2 にあさり、白ワインを入れ、ふたをして約5分蒸し煮にする。
4. 別鍋にお湯をかけ、パスタを表示通りにゆでる。
5. 3 にトマトソース、めんつゆを加え、ひと煮たちさせる。
6. 5に  レタスを入れて、塩コショウで味を調える。
7. 6 にゆでたパスタを入れ、さっと混ぜる。
8. 火を止めてバターを加えてさっと混ぜ、お皿に盛る。

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