理研のおいしいおすすめレシピ
ドレッシング・マリネ・ソースメニュー
味噌仕立ての豆乳スープ
 
栄養成分(1人分)
エネルギー  140kcal
たんぱく質  6.0g
脂質 8.4g
塩分 1.5g

材料 (2人分)
・ごぼう 20g
・大根 40g
・人参 20g
・里芋 1個(60g)
・豆乳 250cc
・だし汁 150cc
・あわせみそ 25g
・あさつき 適量
・ 国産大豆油 大さじ1/2
作り方
1. あさつきは小口切りにする。ごぼう、大根、人参、里芋はすべて乱切りにする。
2. 鍋に 国産大豆油  を熱し、ごぼう、大根、人参を炒める。油がまわったら、里芋を加え、だし汁を入れ、煮る。
3. 2. が煮えたら、豆乳を入れ、煮立つ直前に火をとめる。
4. 3. に味噌を溶き、味を調える。器によそってあさつきを散らす。 
*スープは冷たく冷やしても、温かくても美味しくいただけます。

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